NAGE-WAZA (werptechnieken)

Alle worpen moeten uit beweging uitgevoerd worden

ASHI WAZA  (beenworpen)

1e bw (o soto gari

2e bw (de ashi barai)

4e bw (ko soto gake)

5e bw (o uchi gari)

6e bw (ko uchi gari)

7e bw (okuri-ashi-barai)
10e bw (ko-soto-gari) 

11e bw (sasae-tsuri-komi-ashi)

GOSHI WAZA (heupworpen)

2e hw (kubi nage) 

5e hw (harai-goshi)

7e hw (ushiro-goshi)

8e hw (tsuri-komi-goshi)

10e hw (uchi-mata)

11e hw (o-goshi)

KATA WAZA (schouderworpen)

1e sw (ippon seoi nage) links en rechts

2e sw (morote seoi nage).

3e sw (kata guruma). 

TE-WAZA (armworpen).

1e aw (tai o toshi).

SUTEMI WAZA

14e bw (ko-uchi-maki-komi).
6e sut (tani-o-toshi).

COMBINATIES

drie combinaties van twee werptechnieken.

UCHI KOMI (herhaaldelijk inzetten) 

Uchi-komi van vier verschillende worpen 

EBI bewegingen

Vier verschillende ebi-bewegingen

Zie ook de exameneisen voor gele en oranje band.

NE-WAZA (grondwerk)

OSAE WAZA (Houdgrepen)

Houdgrepen overpakken: 1e hg - 2e hg – 8e hg -6e hg- 3e hg

Keer- en kanteltechnieken 

a) alle keer-en kanteltechnieken met houdgreep voor oranje band;

b) twee variaties schaar;

c) ribbenkraker met variaties na verzet; en

d) knie in nek – voet voorlangs rollen – binden houdgreep

vier overnames uit eenkanteltechniek – t. bok

Bevrijdingen uit 1e hg, 6e hg en 8e hg

PASSEERTECHNIEKEN.

twee passeertechnieken na 5e of 6e bw

KANSETSU WAZA (Armklemmen).

a) alle armklemmen voor de oranje band;

b) t. rug –u. duwt op knie – armklem (ude-garami;

c)  knie nek – u. komt omhoog – andere zij liggen en over de kop sturen
 – armklem  (ude-hishige-juji-gatame); en

d) demonstreren wijze losmaken arm bij verdediging

SHIME WAZA (Verwurgingen)

a) Alle verwurgingen voor oranje band;

b) U. buik, t op de rug - verwurging (hadaka-jime);

c) Drie sankaku’s; en

d) Bok - gekruiste verwurging vanaf de zijkant (morote-jime)

Vanaf 11 jaar inzicht hebben in armklemmen en verwurgingen.